Để giam can cap toc hiệu quả, hầu hết mọi người thường nghĩ đến ăn kiêng và tập thể dục. Tập thể dục hàng ngày tốt cho mọi lứa tuổi và bạn có thể dễ dàng chọn cho mình những môn thể thao phù hợp. Còn ăn kiêng thì không phải ai cũng biết chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là chế độ ăn kiêng trong vòng 3 ngày, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt là các bạn gái có nhu cầu giam can cap toc .
Ngày 1
Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép
Một đĩa salat trộn rất phù hợp với bữa ăn của người ăn kiêng
Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước
Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày 2
Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc
Hoa quả cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo
Ngày 3
Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc
Bổ sung nước hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả
Buổi tối : Một bát canh
Lưu ý: trong vòng 3 ngày, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần. Ngoài ra bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.
Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét